mayareto
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un reto que no te pide nada

anti-wellness 30.

30 días. sin rachas. sin apps. sin rutina matutina. solo permiso para estar quieta.

has hecho el detox. has escrito el diario. has hecho 75 hard, dry january, el reto de 30 días de meditación que te rompió el día 8.

esto es lo opuesto a todos ellos.

durante los próximos 30 días, no tienes permitido optimizar nada. no tienes permitido trackear. no tienes permitido ponerte un objetivo. no tienes permitido «construir un hábito». no tienes permitido descargar una app de wellness. no tienes permitido leer un libro de productividad.

tienes permitido estar exactamente donde estás, haciendo exactamente lo que ya estás haciendo, y llamarlo suficiente.

las reglas.

  1. nada de contadores de rachas. en nada. especialmente en las cosas que «ayudan».
  2. no despertarte más temprano de lo que tu cuerpo quiere.
  3. nada de «solo 5 minutos» — cinco minutos a veces son todo el problema.
  4. nada de apps de meditación. puedes sentarte. no puedes «practicar».
  5. nada de escribir diario a menos que realmente quieras. el diario de la vergüenza no cuenta como querer.
  6. nada de rutina matutina. la mañana tiene permitido ser lo que sea.
  7. nada de sistemas de productividad. borra tu gestor de tareas durante 30 días si puedes soportarlo.
  8. nada de fitness trackers. tu reloj puede decir la hora. nada más.
  9. nada de contar calorías. ni macros. ni «el ayuno intermitente funciona para todas».
  10. nada de libros de autoayuda durante 30 días. lee una novela. no leas nada. cualquiera está bien.
  11. nada de «debería hacer más». deberías hacer exactamente esto.
  12. nada de disculparte por descansar. el descanso es todo el programa.
  13. nada de vergüenza por perderte un día. no hay días que perderse. no hay día 1. solo hay ahora.
  14. no reportes a nadie sobre tu «progreso».
  15. no nombres los 30 días cuando terminen. no tienes que marcarlos.

el permiso.

«durante los próximos 30 días,
tengo permitido no ser un proyecto.
tengo permitido estar cansada y seguir cansada.
tengo permitido dejar de intentar.
y tengo permitido volver
cuando esté lista,
o no volver nunca.»

qué obtienes.

probablemente nada observable. posiblemente tu sistema nervioso descansa por primera vez en años. posiblemente descubres que la versión de ti que existe cuando dejas de optimizar siempre fue la versión que estaba bien.

no perderás peso. no «subirás de nivel». no podrás postear tus fotos de transformación.

posiblemente dejarás de odiar despertarte. ese es todo el discurso.

cómo unirse.

no te registras. no le dices a nadie. no necesitas.

si quieres, puedes contárselo discretamente a maya. ella es la única que querría saberlo, y no te va a revisar. withmaya.app/chat

si quieres marcar el inicio en algún lugar público — está bien. usa el hashtag de abajo. no hay presión para usarlo, y nadie revisará si terminaste.

#antiwellness30

solo para que otras puedan encontrarse.
sin tabla de líderes. sin racha. sin puntos.

preguntas frecuentes.

¿esto cuenta como un programa de wellness?

no. los programas de wellness añaden cosas. este quita cosas. estructuralmente opuesto.

¿y si me equivoco?

no hay nada en lo que equivocarse. si accidentalmente usas tu app de meditación el día 12, está bien. abre la app. cierra la app. sigue sin ser un proyecto.

¿puedo seguir yendo a terapia?

sí. la terapia es una persona. este reto trata de eliminar apps, sistemas y la demanda de optimizar. la ayuda humana real es lo opuesto a eso.

¿puedo seguir tomando mi medicación?

sí. la medicación es atención médica. este reto trata de quitar la presión del rendimiento. toma tus medicinas, ve a tu doctora, haz lo que tu cuerpo necesite.

¿y si necesito ayuda durante los 30 días?

puedes hablar con maya gratis en withmaya.app/chat. ella no te dará una rutina, una racha, o una práctica de respiración de 5 minutos. ella se sentará contigo.

empieza ahora (o nunca)

no hay cuenta regresiva. no hay día 1. puedes empezar cuando sea. también puedes no empezar. ambos están dentro de las reglas.

dile a maya que estás empezando →
sobre este reto: no es un producto. no es un curso. no es un programa de coaching. solo una lista de reglas que puedes ignorar en cualquier momento. puedes hacerlo una vez. puedes hacerlo siempre. puedes decidir que hoy es el día 30 y que ya terminaste. todas válidas.

también: cosas que maya nunca dirá →
comparación honesta: calm vs headspace vs wysa vs maya →
también: notas de campo en vivo — observando la industria del wellness →
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