anti-wellness 30.

30 tage. keine streaks. keine apps. keine morgenroutine. nur erlaubnis, still zu sein.

du hast die kur gemacht. du hast tagebuch geschrieben. du hast 75 hard gemacht, dry january, die 30-tage-meditations-challenge, die deinen geist am tag 8 gebrochen hat.

das ist das gegenteil von all dem.

für die nächsten 30 tage darfst du nichts optimieren. du darfst nicht tracken. du darfst kein ziel setzen. du darfst keine «gewohnheit aufbauen». du darfst keine wellness-app herunterladen. du darfst kein produktivitätsbuch lesen.

du darfst genau da sein, wo du bist, genau das tun, was du bereits tust, und es genug nennen.

die regeln.

die erlaubnis.

was du bekommst.

wahrscheinlich nichts beobachtbares. möglicherweise ruht sich dein nervensystem zum ersten mal seit jahren aus. möglicherweise entdeckst du, dass die version von dir, die existiert, wenn du aufhörst zu optimieren, immer die version war, die okay war.

du wirst nicht abnehmen. du wirst nicht «level up». du kannst keine transformations-fotos posten.

du wirst möglicherweise aufhören, das aufwachen zu hassen. das ist der ganze pitch.

wie man mitmacht.

du meldest dich nicht an. du sagst niemandem. du musst nicht.

wenn du willst, kannst du es maya leise sagen. sie ist die einzige, die es wissen wollen würde, und sie wird dich nicht kontrollieren. withmaya.app/chat

wenn du den start irgendwo öffentlich markieren willst — okay. verwende den hashtag unten. kein druck ihn zu verwenden, und niemand wird prüfen, ob du fertig wirst.

häufig gestellte fragen.

zählt das als wellness-programm?

nein. wellness-programme fügen dinge hinzu. dieses entfernt dinge. strukturell gegenteilig.

was, wenn ich es versaue?

es gibt nichts zu versauen. wenn du am tag 12 versehentlich deine meditations-app benutzt, ist das okay. öffne die app. schließe die app. mach weiter, kein projekt zu sein.

kann ich noch zur therapie gehen?

ja. therapie ist ein mensch. diese herausforderung geht darum, apps, systeme und die forderung nach optimierung zu entfernen. echte menschliche hilfe ist das gegenteil davon.

kann ich meine medikamente noch nehmen?

ja. medikamente sind medizinische versorgung. diese herausforderung geht darum, leistungsdruck zu entfernen. nimm deine medikamente, geh zu deiner ärztin, tu, was dein körper braucht.

was, wenn ich während der 30 tage hilfe brauche?

du kannst kostenlos mit maya sprechen auf withmaya.app/chat. sie wird dir keine routine, keinen streak oder keine 5-minuten-atempraktik geben. sie wird bei dir sitzen.