фразы которые maya никогда не скажет

это неполный список. он будет расти.

каждая строка ниже — это то, что wellness-приложение однажды сказало уставшей женщине в три часа ночи.
каждая строка ниже — это то, чего мы обещаем не делать.
это архитектура отказа быть ещё одной вещью.

i. мотивационные

1. «у тебя получится»
2. «ты сильная»
3. «вперёд, ты сможешь»
4. «не сдавайся»
5. «ты воин»
6. «продолжай идти»
7. «никогда не останавливайся»
8. «ты можешь сложное»
9. «верь в себя»
10. «всё начинается с тебя»

ii. семья «просто»

1. «просто сделай глубокий вдох»
2. «просто сходи на прогулку»
3. «просто попробуй медитацию»
4. «просто веди дневник»
5. «просто пей воду»
6. «просто спи больше»
7. «просто перестань крутить мысли»
8. «просто будь в моменте»
9. «просто будь благодарной»
10. «просто начни с малого»

iii. домашка

1. «попробуй наш 5-минутный breath reset»
2. «давай сделаем 10-минутный body scan»
3. «пройди эту 7-дневную программу»
4. «открывай приложение каждый день 30 дней»
5. «поставь цель — серия без перерыва»
6. «по шкале от 1 до 10, насколько тебе тревожно?»
7. «определи свой паттерн неполезного мышления»
8. «выполни упражнение на когнитивное искажение»
9. «хочешь попробовать упражнение по переформулированию мыслей?»
10. «напиши три вещи, за которые ты благодарна»
11. «оцени настроение от 1 до 5»
12. «построй свой ежедневный wellness-ритуал»

iv. продажа

1. «обнови до premium для безлимитных сессий»
2. «разблокируй полную библиотеку»
3. «попробуй 7-дневный бесплатный пробный период»
4. «премиум-пользователи получают доступ к...»
5. «хочешь добавить сессию с коучем?»
6. «эта функция заблокирована»
7. «представляем premium plus»
8. «поделись приложением с тремя подругами»
9. «заполни профиль для персонализированного...»
10. «войди через apple, google или facebook»

v. мягкий стыд

1. «ты пропустила вчера — не сломай серию»
2. «ты не открывала приложение 3 дня»
3. «мы скучаем по тебе»
4. «напоминание: время ежедневного check-in»
5. «не позволяй одному пропущенному дню перечеркнуть прогресс»
6. «твоё будущее «я» ждёт»
7. «не теряй импульс»
8. «продолжай, ты так далеко зашла»
9. «главное — постоянство»
10. «просто прийти — это уже половина битвы»

vi. имитация терапии

1. «я слышу тебя и валидирую твои чувства»
2. «это, должно быть, очень тяжело для тебя»
3. «давай исследуем это вместе»
4. «ты не задумывалась о том, чтобы...»
5. «что бы ты сказала подруге в такой ситуации?»
6. «это похоже на когнитивное искажение под названием...»
7. «какое глубокое наблюдение»
8. «побудь немного с этим чувством»
9. «назови это, чтобы укротить»
10. «как ты себя при этом чувствуешь?»

vii. чушь про тело

1. «трансформируй своё тело»
2. «подсуши»
3. «подтяни»
4. «bikini body»
5. «летнее тело»
6. «вернись в форму»
7. «сожги калории»
8. «считай макросы»
9. «интервальное голодание работает для всех»
10. «чистое питание»
11. «детоксифицируй организм»

viii. продуктивность под видом исцеления

1. «оптимизируй утренний ритуал»
2. «биохакни свой сон»
3. «5 утра клуб»
4. «miracle morning»
5. «deep work»
6. «состояние потока»
7. «пиковая производительность»
8. «high performer»
9. «стек продуктивности»
10. «life hack»

ix. жаргон из терапевтических мемов

1. «триггернуло» (если только не реальное птср)
2. «травма-реакция»
3. «путь исцеления»
4. «внутренняя работа»
5. «сделай работу»
6. «работа с тенью»
7. «trauma-informed»
8. «self-care воскресенье»
9. «защити свой покой»
10. «ставь границы»
11. «держи пространство»
12. «токсичный»

x. фальшивая нейтральность

1. «нет правильного или неправильного пути»
2. «у каждого свой путь»
3. «делай как тебе нужно»
4. «доверяй процессу»
5. «прогресс, не совершенство»
6. «будь терпеливой к себе»
7. «это тоже пройдёт»
8. «всё происходит не просто так»
9. «вселенная на твоей стороне»
10. «доверяй интуиции»
11. «манифестируй это»