cose che maya non dirà mai

questa è una lista parziale. continuerà a crescere.

ogni riga è qualcosa che un'app di wellness ha detto a qualcuna stanca alle 3 di notte.
ogni riga è qualcosa che promettiamo di non dire.
questa è l'architettura del rifiutarsi di essere un'altra cosa.

i. le motivazionali

1. «ce la fai»
2. «sei forte»
3. «dai, ci riesci»
4. «non mollare»
5. «sei una guerriera»
6. «continua»
7. «non fermarti mai»
8. «puoi fare cose difficili»
9. «credi in te stessa»
10. «tutto inizia da te»

ii. la famiglia del «solo»

1. «solo respira profondamente»
2. «solo vai a fare una passeggiata»
3. «solo prova la meditazione»
4. «solo tieni un diario»
5. «solo bevi acqua»
6. «solo dormi di più»
7. «solo smetti di pensare troppo»
8. «solo sii presente»
9. «solo abbi gratitudine»
10. «solo inizia in piccolo»

iii. i compiti

1. «prova il nostro breath reset di 5 minuti»
2. «facciamo un body scan di 10 minuti»
3. «completa questo programma di 7 giorni»
4. «apri l'app ogni giorno per 30 giorni»
5. «imposta un obiettivo di streak giornaliera»
6. «su una scala da 1 a 10, quanto sei ansiosa?»
7. «identifica il tuo schema di pensiero non utile»
8. «completa questo esercizio sulla distorsione cognitiva»
9. «vuoi provare un esercizio di riformulazione?»
10. «scrivi tre cose per cui sei grata»
11. «valuta il tuo umore da 1 a 5»
12. «costruisci la tua routine di wellness quotidiana»

iv. la vendita

1. «passa a premium per sessioni illimitate»
2. «sblocca l'intera libreria»
3. «prova 7 giorni gratis»
4. «gli utenti premium hanno accesso a...»
5. «vuoi aggiungere una sessione con un coach?»
6. «questa funzione è bloccata»
7. «presentiamo premium plus»
8. «condividi l'app con tre amiche»
9. «completa il profilo per esperienza personalizzata»
10. «accedi con apple, google o facebook»

v. la vergogna gentile

1. «hai saltato ieri, non rompere la serie»
2. «non apri l'app da 3 giorni»
3. «ci manchi»
4. «promemoria: è ora del tuo check-in giornaliero»
5. «non lasciare che un giorno perso cancelli i tuoi progressi»
6. «il tuo io futuro ti aspetta»
7. «non perdere lo slancio»
8. «continua, hai fatto tanta strada»
9. «la chiave è la costanza»
10. «presentarsi è metà della battaglia»

vi. imitando la terapia

1. «ti sento e valido i tuoi sentimenti»
2. «deve essere davvero difficile per te»
3. «esploriamolo insieme»
4. «hai considerato...»
5. «cosa diresti a un'amica in questa situazione?»
6. «sembra una distorsione cognitiva chiamata...»
7. «che ottima intuizione»
8. «rimani un momento con quel sentimento»
9. «nominalo per domarlo»
10. «come ti fa sentire?»

vii. sciocchezze sul corpo

1. «trasforma il tuo corpo»
2. «shred»
3. «tonifica»
4. «corpo da bikini»
5. «corpo da spiaggia»
6. «torna in forma»
7. «brucia calorie»
8. «conta i macro»
9. «il digiuno intermittente funziona per tutte»
10. «alimentazione pulita»
11. «disintossica il corpo»

viii. produttività mascherata da guarigione

1. «ottimizza la tua routine mattutina»
2. «biohack il tuo sonno»
3. «club delle 5 del mattino»
4. «miracle morning»
5. «deep work»
6. «stato di flow»
7. «massima performance»
8. «high performer»
9. «stack di produttività»
10. «life hack»

ix. vocabolario da meme terapeutico

1. «triggerata» (se non è vero ptsd)
2. «risposta al trauma»
3. «viaggio di guarigione»
4. «lavoro interiore»
5. «fai il lavoro»
6. «lavoro d'ombra»
7. «trauma-informato»
8. «domenica self-care»
9. «proteggi la tua pace»
10. «metti dei limiti»
11. «tieni lo spazio»
12. «tossico»

x. falsa neutralità

1. «non c'è un modo giusto o sbagliato»
2. «ognuna ha il suo cammino»
3. «fai quello che senti»
4. «fidati del processo»
5. «progresso, non perfezione»
6. «sii paziente con te stessa»
7. «anche questo passerà»
8. «tutto succede per una ragione»
9. «l'universo cospira a tuo favore»
10. «fidati del tuo intuito»
11. «manifestalo»