coisas que maya nunca dirá

esta é uma lista parcial. vai continuar crescendo.

cada linha é algo que um app de wellness disse a alguém cansada às 3 da manhã.
cada linha é algo que prometemos não dizer.
esta é a arquitetura de se recusar a ser mais uma coisa.

i. as motivacionais

1. «você consegue»
2. «você é forte»
3. «vai, você consegue»
4. «não desista»
5. «você é uma guerreira»
6. «continue»
7. «nunca pare»
8. «você consegue coisas difíceis»
9. «acredite em si mesma»
10. «tudo começa com você»

ii. a família do «só»

1. «só respire fundo»
2. «só vá caminhar»
3. «só tente meditar»
4. «só faça um diário»
5. «só hidrate-se»
6. «só durma mais»
7. «só pare de pensar demais»
8. «só esteja presente»
9. «só tenha gratidão»
10. «só comece pequeno»

iii. a tarefa

1. «experimente nosso breath reset de 5 minutos»
2. «vamos fazer um body scan de 10 minutos»
3. «complete este programa de 7 dias»
4. «abra o app todos os dias por 30 dias»
5. «defina uma meta de série diária»
6. «numa escala de 1 a 10, o quão ansiosa você está?»
7. «identifique seu padrão de pensamento não útil»
8. «complete este exercício de distorção cognitiva»
9. «quer tentar um exercício de reformulação?»
10. «escreva três coisas pelas quais é grata»
11. «avalie seu humor de 1 a 5»
12. «construa sua rotina diária de wellness»

iv. a venda

1. «atualize para premium para sessões ilimitadas»
2. «desbloqueie a biblioteca completa»
3. «experimente 7 dias grátis»
4. «usuários premium têm acesso a...»
5. «quer adicionar uma sessão com coach?»
6. «esta função está bloqueada»
7. «apresentamos premium plus»
8. «compartilhe o app com três amigas»
9. «complete seu perfil para experiência personalizada»
10. «entre com apple, google ou facebook»

v. a vergonha suave

1. «você perdeu ontem, não quebre a série»
2. «você não abre o app há 3 dias»
3. «sentimos sua falta»
4. «lembrete: hora do seu check-in diário»
5. «não deixe um dia perdido apagar seu progresso»
6. «seu eu do futuro está esperando»
7. «não perca o ritmo»
8. «continue, você chegou tão longe»
9. «consistência é a chave»
10. «aparecer é metade da batalha»

vi. imitando terapia

1. «eu te ouço e valido seus sentimentos»
2. «isso deve ser muito difícil para você»
3. «vamos explorar juntas»
4. «você já considerou...»
5. «o que você diria a uma amiga nesta situação?»
6. «isso parece uma distorção cognitiva chamada...»
7. «que insight ótimo»
8. «fique um momento com esse sentimento»
9. «nomeie para domar»
10. «como isso te faz sentir?»

vii. besteira sobre o corpo

1. «transforme seu corpo»
2. «shred»
3. «tonifique»
4. «corpo de bikini»
5. «corpo de verão»
6. «volte à forma»
7. «queime calorias»
8. «conte macros»
9. «jejum intermitente funciona para todas»
10. «alimentação limpa»
11. «desintoxique seu corpo»

viii. produtividade disfarçada de cura

1. «otimize sua rotina matinal»
2. «biohack seu sono»
3. «clube das 5 da manhã»
4. «manhã milagrosa»
5. «deep work»
6. «estado de flow»
7. «alta performance»
8. «high performer»
9. «stack de produtividade»
10. «life hack»

ix. vocabulário de memes terapêuticos

1. «gatilhada» (a menos que seja tept real)
2. «resposta traumática»
3. «jornada de cura»
4. «trabalho interno»
5. «faça o trabalho»
6. «trabalho de sombra»
7. «trauma-informado»
8. «domingo de autocuidado»
9. «proteja sua paz»
10. «coloque limites»
11. «segure o espaço»
12. «tóxico»

x. neutralidade falsa

1. «não há caminho certo ou errado»
2. «cada uma tem seu próprio caminho»
3. «faça o que sentir»
4. «confie no processo»
5. «progresso, não perfeição»
6. «seja paciente consigo mesma»
7. «isso também vai passar»
8. «tudo acontece por uma razão»
9. «o universo conspira a seu favor»
10. «confie na sua intuição»
11. «manifeste isso»